SKIN CARE: आपको कितनी बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट (exfoliate) करना चाहिए?

स्किन केयर एक्सपर्ट परिणीता बंसल ने इंडियन एक्सप्रेस के एक इंटरव्यू में बताया की "जबकि मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करना महत्वपूर्ण है, आप इस बात का भी ध्यान रखना चाहते हैं कि आपकी त्वचा के बहुत से प्राकृतिक तेल दूर न हों।"

स्किनकेयर रूटीन में एक्सफोलिएशन सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। त्वचा विशेषज्ञ, परिणीता बंसल ने कहा, "यह आपकी त्वचा को दूर करके और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर आपकी त्वचा को रेशमी मुलायम और चिकना रखने में मदद करता है।"

हालांकि, यह प्रतीत होता है सरल त्वचा देखभाल कदम, अगर ठीक से या अधिक नहीं किया जाता है, तो यह समान रूप से हानिकारक हो सकता है।उसी के बारे में बात करते हुए, डॉ आंचल पंथ ने कुछ सामान्य संकेतों को सूचीबद्ध करने के लिए इंस्टाग्राम का सहारा लिया, जो अति-बहिष्कार के संकेत हैं। उन्होंने संकेतों को सूचीबद्ध करते हुए लिखा,

"आज उपलब्ध विभिन्न प्रकार के छीलने वाले समाधानों और एक्सफोलिएंट्स के साथ, हम बहुत से ऐसे लोगों को देखते हैं जो अति-एक्सफ़ोलीएटिंग कर रहे हैं।"

• लालपन

• खुजली या जलन

• शुष्क खिंचाव वाली त्वचा

• झुर्रियाँ अधिक प्रमुख दिखती हैं

• एक सप्ताह से अधिक समय तक फ्लेकिंग

• धब्बे काले होते जा रहे हैं

डॉ बंसल ने सहमति व्यक्त की और कहा, "जबकि मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करना महत्वपूर्ण है, आप यह भी ध्यान रखना चाहते हैं कि आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को बहुत अधिक न छीनें।" विशेषज्ञ के अनुसार, "सप्ताह में दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना चाहिए।" "दो बार साप्ताहिक एक्सफ़ोलीएटिंग शासन बनाए रखने से, आप उन आवश्यक प्राकृतिक तेलों को दूर किए बिना शुष्क, सुस्त त्वचा को खाड़ी में रख सकते हैं,"

डॉ. पंथ के अनुसार, शुष्क या सामान्य त्वचा वाले लोगों को महीने में एक बार एक्सफोलिएट करना चाहिए, जबकि तैलीय से संयोजन त्वचा वालों को महीने में दो बार इसे करना चाहिए। "संवेदनशील त्वचा के मामले में छीलने के समाधान का उपयोग न करें," उसने चेतावनी दी, "सादे जिंक ऑक्साइड सनस्क्रीन के साथ सेरामाइड बिसाबोलोल पैन्थेनॉल, सेंटेला नियासिनमाइड, शीया बटर, कोकोआ मक्खन जैसे सुखदायक और हाइड्रेटिंग अवयवों वाले उत्पादों का उपयोग करें।"

एक्सफोलिएशन के लाभों के बारे में बात करते हुए, डॉ बंसल ने कहा, "यह एंटी-एजिंग, त्वचा के जलयोजन और नमी के स्तर में सुधार करने में मदद करता है, और त्वचा को चिकना और चमकदार बनाता है।" हालांकि, उसने यह भी चेतावनी दी कि एक्सफोलिएट करते समय न तो चेहरे या शरीर को बहुत मुश्किल से स्क्रब करना चाहिए और न ही कठोर एक्सफोलिएंट का उपयोग करना चाहिए क्योंकि "आप पा सकते हैं कि आपकी त्वचा बहुत अधिक शुष्क हो गई है, जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त सीबम का उत्पादन हो सकता है," उसने कहा। उसने सुझाव दिया कि हमेशा "एक सौम्य एक्सफोलिएंट चुनें और अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के बाद अपनी त्वचा को फिर से हाइड्रेट करने के लिए एक हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।"

इसे जोड़ते हुए, डॉ आंचल ने उस आदेश को सूचीबद्ध किया जिसका पालन करना चाहिए-

• जेंटल क्लींजर पहले

• एसेंस या सीरम का इस्तेमाल करें

• मॉइस्चराइज़र की उदार मात्रा लागू करें

• इसका पालन सनस्क्रीन के साथ करें

परिणीता ने आगे कहा कि लोग शारीरिक एक्सफोलिएशन का विकल्प भी चुन सकते हैं जिसमें "एक दानेदार स्क्रब का उपयोग शामिल है, जो त्वचा पर लागू होने पर, शारीरिक रूप से बफ या त्वचा की सतह को खराब कर देता है और इस तरह मृत त्वचा कोशिका निर्माण को हटा देता है।"

"रासायनिक एक्सफोलिएशन (रासायनिक एक्सफोलिएंट एसिड होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाते हैं), मैकेनिकल एक्सफोलिएशन (अपनी त्वचा पर स्क्रब लगाएं, सर्कुलर मोशन में मालिश करें, फिर कुल्ला करें), और लेजर एक्सफोलिएशन," का भी उपयोग किया जा सकता है।