बेदाग त्वचा के लिए त्वचा की देखभाल के साथ-साथ ये चीजें भी हैं बेहद जरूरी

Flawless स्किन एक ऐसी समस्या है जो न सिर्फ teenage में बल्कि उसके बाद भी आपको परेशान कर सकती है, इसलिए अगर आप इनसे छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी कुछ आदतों पर ध्यान देना चाहिए। जो त्वचा के साथ-साथ सेहत का भी ख्याल रखेगा।

अगर आप खूबसूरत बेदाग त्वचा पाना चाहते हैं तो इसके लिए किसी तरह के पार्लर ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं है, बल्कि आदतों में बदलाव और सुधार की जरूरत है, जैसे मेकअप हटाकर ही सोना, केमिकल युक्त उत्पादों का कम इस्तेमाल, हेल्दी डाइट आदि। ऐसी आदतें जिन पर हम ध्यान नहीं देते बल्कि हमारे चेहरे की खूबसूरती को कम करने का काम करते हैं। तो बेदाग त्वचा पाने के लिए आज ही इन आदतों को छोड़ दें।

उनके बारे में यहां जानें।

• चेहरे को साफ रखें और कभी भी हाथों से पिंपल्स को फोड़ने की गलती न करें।

• चेहरे के दाग-धब्बों को दूर करने के लिए बर्फ से मसाज करें। यह न सिर्फ कूलिंग इफेक्ट देता है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने का भी काम करता है। यह पिंपल्स के कारण होने वाली लालिमा और सूजन को कम करता है।

• मुल्तानी मिट्टी में चंदन और गुलाब जल मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। चेहरे पर लगाएं और सूखने के बाद धो लें।

• पिंपल्स की समस्या को दूर करने में भी दालचीनी का पाउडर काफी असरदार होता है।

• नींबू-शहद से चेहरे की मसाज करें।

• एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर ailovera gel का इस्तेमाल मुंहासों और पिंपल्स की समस्या को भी दूर करता है।

• हल्दी में दूध, गुलाब जल या पानी मिलाकर पेस्ट बना लें और पूरे चेहरे पर लगाएं।

• पर्याप्त पानी पिएं, यह शरीर को हाइड्रेट रखता है।

• फाइबर युक्त आहार लें, इससे पेट साफ रहता है। ऑयली और जंक फूड से पूरी तरह परहेज करें।

• 7-8 घंटे की नींद लें और तनाव से दूर रहें।

• दूध से बने भोजन को थोड़ा कम कर दें। क्योंकि ऑयली स्किन वालों को पिंपल्स और एक्ने की समस्या ज्यादा होती है और डेयरी प्रोडक्ट्स से ऑयल ग्लैंड्स एक्टिवेट होते हैं.

• खाने में चीनी और नमक की मात्रा कम करें। अगर आपको मीठे खाने की लालसा है तो गुड़ एक अच्छा विकल्प है।

• खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं। पालक, ब्रोकली, नींबू, खीरा, मौसमी फल और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन अवश्य करें। दिन में एक या दो बार ग्रीन टी पिएं।